Ежа44

Малінава-бананавы смузі — выдатны летні сняданак ці перакус

Для аматараў здаровага ладу жыцця і не толькі. Салодкі і свежы, гэты ягадны напой стане выдатным летнім сняданкам ці перакусам.

raspberry-smoothie
Фота: Freepik

Маліны змяшчаюць вялікую колькасць харчовых валокнаў, вітаміна С і марганцу. Усяго адна шклянка малінаў пакрые 50% сутачнай патрэбнасці арганізма ў 30% харчовых валокнаў і вітаміна С.

Гэты ружовы малінава-бананавы смузі — сапраўдны скарб для здароўя. Атрымайце асалоду ад лета ў шклянцы!

На дзве порцыі спатрэбіцца:

  • 1/2 шклянкі малін
  • 1/2 свежага або замарожанага банана, нарэзанага лустачкамі
  • 1/4 шклянкі простага або ванільнага ёгурту
  • 3/4 шклянкі міндальнага, соевага ці звычайнага малака
  • 1-2 чайныя лыжкі цукру (або па смаку)

Як гатаваць:

  1. Дадайце маліны і банан ў ёмістасць блендара.
  2. Заліце міндальным малаком, дадайце натуральны ёгурт і 1 чайную лыжку цукру.
  3. Узбіце да аднастайнай кансістэнцыі. Разліце па астуджаных шклянках. Смузі гатовы! Для ўпрыгожвання можна накалоць нарэзаны банан і маліну зубачысткай і пакласці на шклянку.

Каментары4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

Цяпер чытаюць

Як склаўся лёс выпускнікоў, якімі журфак ганарыўся 10 гадоў таму? Гісторыя аднаго ўрачыстага калажа24

Як склаўся лёс выпускнікоў, якімі журфак ганарыўся 10 гадоў таму? Гісторыя аднаго ўрачыстага калажа

Усе навіны →
Усе навіны

У Беларусі будуюць чатыры буйныя пляцоўкі чакання каля мяжы2

Міколу Статкевіча трымаюць у рэжыме інкамунікада ўжо 800 дзён3

Чыноўнікі МАРГ праверылі сховішчы з агароднінай і кажуць, што ўсё нармальна

Жыватворны агонь даставяць у Мінск з Масквы заўтра раніцай3

22-гадовы віцябчук, якога асудзілі за графіці пра 3%, загінуў у аўтакатастрофе пад Пецярбургам2

Гарачую ваду пачнуць адключаць у маі ў Мінску: ёсць першыя адрасы2

У Крамлі далі зразумець, што Вашынгтон выступае не з тымі прапановамі4

У Гродне МАЗ пайшоў пад ваду ў кар’еры, які засыпаў ВІДЭА2

У Мінску ўрачыста адкрыўся байкерскі сезон — заездам сотняў матацыклістаў ФОТЫ10

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Як склаўся лёс выпускнікоў, якімі журфак ганарыўся 10 гадоў таму? Гісторыя аднаго ўрачыстага калажа24

Як склаўся лёс выпускнікоў, якімі журфак ганарыўся 10 гадоў таму? Гісторыя аднаго ўрачыстага калажа

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць